Como cuidar do corpo na gravidez

Como cuidar do corpo na gravidez


A gestação é um momento mágico para a mamãe, também é impactado por várias alterações físicas e hormonais nas mamães de primeira viagem. E é aí que surgem as dúvidas do que vai acontecer no corpo na gravidez e quais cuidados necessários para uma boa gestação, não é verdade?

Sabemos que durante a gravidez, o corpo modifica, as mamas crescem, e, em determinadas mamães, os enjoos aparecem nos 3 primeiros meses, surgem aqueles inchaços nos pés, para isso, então, é aconselhável evitar carboidratos que retenham líquidos como: comida muito salgada, doces, entre outros alimentos.
Para aliviar essa retenção de líquido, beber bastante água e manter uma alimentação saudável como frutas, legumes e verduras orgânicas, de preferência, conforme expliquei neste post: O que as mamães devem comer na amamentação.
Pois, através da mamãe que o bebê vai ter vitaminas, e se a gravidez não for de risco e seu médico liberar atividades físicas lights como caminhada, hidroginástica, Ioga, alongamento e pilates, isso ajudará a passar a gestação mais disposta.
Separei algumas dicas para manter o corpinho das mamães em forma durante a gestação, rs espero que gostem

Cuidados com o corpo na gravidez

Como cuidar do corpo na gravidez hidroginastica

Como proteger a Pele:

Um dos primeiros cuidados importantes para a pele é a hidratação, ela evita a formação das estrias que se formam na barriga. Portanto, hidratar bem a pele nesse período, corre menos risco de se ter estrias, e o ganho de peso excessivo faz com que as estrias apareçam, por isso, o ideal é que se engorde de 1 a 1,5kg por mês e usar todos os dias o filtro solar, conforme orientação médica e sempre que sair de casa, usar um chapéu para prevenir o melasma da gravidez.
Uma diquinha extra: Quando estiverem passando o hidratante, não passem nos mamilos, pois pode deixar a área sensível e dificultar na hora da amamentação.

Higiene:

A higiene também é responsável pelo desenvolvimento do bebê. A mamãe deve se atentar na higiene em todos os sentidos, principalmente com as mãos e unhas e higiene bucal.

Durante o banho:

Evitem banhos extremamente quentes e demorados. Prefiram um banho morno ou gelado e os sabonetes neutros são mais indicados por não conterem corantes e cheiro forte.



Cabelos:

A tendência é que seus cabelos fiquem muito lindos na gestação por conta da Progesterona.
Quando notarem que o cabelo está perdendo a força, é sinal de que a alimentação da mamãe tem que melhorar. Precisa mais dos nutrientes específicos que são os carboidratos e proteínas.
Tintura, alisamento, tudo que contenha qualquer tipo de química, não é recomendável. Pelo menos, durante a gestação.

Pernas:

Para cuidar melhor das pernas, evitem passar muito tempo em pé ou sentadas e tentem descansar as pernas no alto. Se seu médico liberar aquelas meias que ajudam na circulação do sangue, vocês devem usá-las. As massagens são muito bem-vindas com uma orientação de profissionais nessa área.

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Pé:

Por causa de os pés terem que sustentar o peso durante a gravidez, podem causar fissuras nos calcanhares, e devido ao inchaço, eles podem ficar muito apertados na hora de calçá-los, portanto, tentem usar calçados mais confortáveis possíveis. Conforme expliquei neste post: Dicas de roupas para gestantes.
Uma dica boa é comprar de 1 a 3 calçados com um número maior para evitar que apertem os pés por muito tempo.

☺ Posts que você precisa ler ☺

Guia de gestação semana a semana – 1ª a 4ª semana
Guia de gestação semana a semana – 5ª a 6ª semana
Sintomas de gravidez nas primeiras semanas
20 ideias de fotos de gestantes
Os gastos durante a gravidez

Meninas, vocês já aderiram a todas essas dicas? Se tiverem outras dicas para as mamães, escrevam aqui nos comentários, tenho certeza de que elas vão adorar ler.
Até o próximo post.
Bjinhos grande a todas vocês.

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